肩部

肩部基础锻炼动作 (三角肌)——哑铃推举

责任编辑:小编 2013-04-26

肩部基础锻炼动作 (三角肌)——哑铃推举

注意事项:坐姿动作能集中刺激三角肌,而不会造成借力,因此推荐初学者选用。

动作描述:端坐,双手分持哑铃于肩侧,将哑铃由肩关节为支点,哑铃沿两个弧线向中间或两侧上举(放下)


 

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