肩部

肩部基础锻炼动作 (三角肌)——杠铃耸肩

责任编辑:小编 2013-04-28

肩部基础锻炼动作 (三角肌)——杠铃耸肩

动作描述:两手持杠铃下垂于腿前,以斜方肌的收缩力量,把力量向上提起;至两肩耸起接近耳侧,使斜方肌处于“顶峰收缩”,稍停,再以斜方肌的张紧力控制慢慢还原


 

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