肩周疼痛？肩部姿态不正？肩痛影响卧推？
不管是办公室职员还是举重狂人，很多人常常受到肩部不适的困扰。
我以视频讲解肩部解剖并介绍三种我亲身体验过的稳固肩袖的锻炼方法。
动作介绍见动画；详细讲解请看视频
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟，10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀，宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦，脱衣有肉
三角肌后束的7种锻炼方法
颈前下拉 - 坐姿颈前下拉图解教程
直立杠铃上拉 (窄握距)图解
俯身哑铃飞鸟 - 俯身飞鸟动作图解教程
肩部肌肉锻炼：坐姿器械推肩
肩部肌肉器械锻炼方法 更深层的锻炼肩部
女性肩部塑形训练动作 全面塑造肩部
直角肩和一字肩的区别 练出直角肩的方法
怎么瘦斜方肌拥有直角肩 这四点能更好的
肩膀厚健身房怎么减 健身房如何有效练肩
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号：健身吧网
ID：jianshen8com
jianshen8com
