肩部

肩部、手臂塑型训练方法

责任编辑:小编 2013-10-18

 肩部、手臂塑型训练方法

7个动作针对肩部、手臂前侧、后侧进行练习,建议采用循环训练方法,每个做20次然后换下一个动作。

全部练习一轮之后进行下一轮。最少3轮。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)