【4大手臂减肥方法】各种原因及对策：1、脂肪堆积原因：少吃多运动。 2、有橘皮组织：加强皮下循环、作息正常、营养均衡。 3、肌肉肥大原因：运动前后一定要进行暖身操及和缓操，避免重量训练，以伸展运动最佳。 4、水份滞留原因：避免口味过重及加工食品，加强运动，切忌压力过大或日夜颠倒。
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