肱三头肌锻炼方法：仰卧锤屈伸
摘要: 躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外 两手臂同时向上两侧伸直 直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩 控制还原 到初始状态，重复以上动作。
1.躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外。
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2.两手臂同时向上两侧伸直
3.直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩
4.控制还原
5.到初始状态，重复以上动作
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