上肢

【举圆盘】这是锻炼三角肌前方肌肉

责任编辑:小编 2013-01-15

【举圆盘】这是锻炼三角肌前方肌肉。双手持一个杠铃圆盘,位于身体前方,稍微向上抬起。慢慢向上举起圆盘,直至达到眼睛高度。选择合适重量,确保最多做15下。

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