大多数人在健身房坚持锻炼大汗淋漓了一把，很少冒险进入新的或不熟悉的领域。
今天小编就带你看看这些独特的三头肌的动作，并挑选至少有一个在自己的日常品尝！
1.侧电缆三头肌伸展
重点培训提示：
稳定住上臂在肩膀的位置，如果你的胳膊肘开始疲倦，用你的另一侧的手来帮助它，并保持它的位置。
2.体重三头肌伸展
重点培训提示：
保护好你的头不在运动中受伤，并尽量保持你的肘关节夹紧,不要外扩。
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3.绳索反冲
重点培训提示：
确保你弯腰大约与地面平行,不要担心不能够使用大重量锻炼;这个动作是做缓慢的，真正注重心灵肌肉的连接，注重顶峰收缩。
4.哑铃三头肌伸展
重点培训提示：
在下降时注意锁定上臂。
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