二头肌训练：3个技巧！

　　肱二头肌位于我们手臂前侧，是我们上肢肌群最发达的之一！

　　肱二头肌被誉为男人强壮的标志，每当你像别人炫耀自己有多强壮时，总是很自然的弯起手臂

　　肱二头肌是大家最爱练的部位，相信很多人第一次拿起哑铃做的就是弯举的动作！

　　关于如何锻炼肱二头肌，相信很多人都知道不少，二头肌锻炼其实并不难，非常容易找到肌肉的感觉，不过如果你想要更有效率的进行训练，还需要掌握一些技巧！

　　今天给大家分享一个视频，视频中提到了3个技巧来帮助你打造更强壮的二头肌！

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