上肢

肱二头肌基础锻炼动作——低位拉力器弯举

责任编辑:小编 2013-04-18

肱二头肌基础锻炼动作——低位拉力器弯举

注意事项:要求两上臂始终保持与地面平行。

动作描述:左右手持拉力器手柄,肱头肌收缩,牵引拉力器,至“顶峰收缩”时稍停,慢慢还原。
 

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