上肢

肱三头肌基础锻炼动作——俯立臂屈伸

责任编辑:小编 2013-04-19

肱三头肌基础锻炼动作——俯立臂屈伸——

注意事项:上体始终平行于地面,上臂贴紧体侧。

动作描述:俯立,屈肘持铃,上臂贴紧体侧,上体与地面平行。持铃手向后上方举起直至手臂完全伸直,再还原。


 

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