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【双臂侧抬】训练部位：三角肌

责任编辑：小编 2013-05-23

 【双臂侧抬】训练部位：三角肌。

利用道具：水瓶。

1. 呈站立姿，双脚膝盖保持微弯，挺胸并收腹部。

2. 双手拿水瓶由内向外慢慢延伸，举至略比肩高，再回到预备姿势，操作15至20下，三组循环。

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