上肢

跳跃式俯卧撑

责任编辑:小编 2013-09-19

跳跃式俯卧撑

在标准俯卧撑的动作基础上稍作改良,当双臂准备撑直(上撑)时,用力将手掌推离地面。

这个动作应该并不陌生,有的人还习惯以拳撑的方式(可以增加腕力)或者双手推离地面后击掌的方式进行锻炼。

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