动态图：肱二头肌锻炼的一般动作
图1：直立杠铃弯举。
图2：哑铃交替弯举。
图3：斜托杠铃弯举。
图4：斜托哑铃弯举。
图5：俯卧上斜弯举。
图6：哑铃集中弯举。
图7：反握引体向上。
每个标准动作做8-12个。
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