上肢

倒立俯卧撑-锻炼超强力量的手臂和肩膀

责任编辑:小编 2014-03-15

倒立俯卧撑-锻炼超强力量的手臂和肩膀

   【倒立俯卧撑】超级难的动作,一般人都做不了哦。

  可以锻炼出超强力量的手臂和肩膀。
  面对墙壁,用双手和双膝发力倒立。
  缓缓沿着墙壁上爬直至与地面呈60度角。
  你越强状,身体就可以呈越大的角度,然后开始做俯卧撑。
  看看你一次能做几个?

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