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【上臂锻练】训练部位：三头肌

责任编辑：小编 2014-03-23

 　　【上臂锻练】训练部位：三头肌。

　　1. 寻找恰当高度的椅子或稳固平台，将双手撑在腰际两侧後方，双脚向前伸直，身体保持平衡。
　　2. 慢慢将身体重心向下，手肘弯曲成约90度位置，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。

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