【有利于长高的运动】排球、篮球、足球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
具体增高运动方法：1、悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。另外还有跳跃法和牵引法
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