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帮助睡眠的运动

责任编辑：小编 2013-02-12

帮助睡眠的运动

夏夜漫漫，无心睡眠。当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：

将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。

这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。

如长期坚持，还能起到保健作用。

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