不得不说，由于这个时代信息速度很快，网上也有大量俊男靓女的照片，这无意中给了不少人一些压力，对自己的外貌、身材不算满意，所以便有了瘦身的想法。但是有的人在瘦身的时候却进入了一些误区，虽然体重秤上的数字减少了，身体却会出现一些问题，错误的瘦身方法主要有几大类：
1. 采用单一食物瘦身
网上有一些“7天苹果瘦身法”、“生酮瘦身法”等，都采用单一食物来瘦身，虽然效果还可以，但是却会导致身体的营养失调，有损健康。所以，健康瘦身最好还是保证营养均衡。
2. 想瘦身却不运动
减少食物的摄入，只是不让身体摄入过多的热量。如果不加以一定的运动，会导致身体的肌肉松弛，新陈代谢降低，每日的热量消耗也会逐渐减少。
3. 只注重看体重
体重并不是瘦身的唯一标准。有可能你中午只吃了平常食物的一半，去称体重也会发现数字降低了。但是这并不是就是真正地瘦下去了。成功瘦身的标准应该是看围度。在家中常备一条软尺，隔一个星期左右量一次身体的围度，减小了才是真正的瘦身。有时，体重没减少，但是围度少了一两厘米，这是因为身体肌肉紧实了，也更健康了。
错误的瘦身方法会导致人免疫力降低，身体素质变差。所以，应尽量采用健康的瘦身方法。
每日要保证充足的睡眠，保证身体精力充沛；
进行适量的运动。初期瘦身身体承受能力不高，应该慢慢提高运动量，让身体适应后再提高运动强度；
健康瘦身饮食更重要。瘦身期间，可以减少食物的份量，戒掉重油重盐的炸鸡等食物，但是不可以减少食物的数量。这说的是要保证一日三餐都按时吃饭，而蔬菜、水果、碳水和蛋白质一样都不能少。特别是蛋白质，蛋白质对人体作用很大，它是人体细胞的组成成分，可以维持新陈代谢、免疫系统的正常运转等等。瘦身期间肉类不可吃太多，可以用高蛋白低脂的蛋白粉来代替肉类补充蛋白质。
适合瘦身人士的高蛋白低脂的蛋白粉有哪个呢？蛋白粉哪个好？试试汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉采用的是动植物双蛋白配方，吸收更好，而蛋白质含量更是高达80%，脂肪含量却仅有3%，配方清洁，除了大豆蛋白、大豆磷脂和乳清蛋白之外，就没有添加糖分等其他物质了，是一款适合瘦身人士额外补充蛋白质的膳食营养补充剂。
充足的睡眠时间、适量的运动，每日再来一杯汤臣倍健蛋白粉，帮助你健康瘦下去！
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