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秋季健身要“四防”

责任编辑：小编 2012-09-21

【秋季健身要“四防”】

1、防运动拉伤。

2、防受凉感冒 秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。

3、防运动过度。运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

4、防秋燥 。秋天气候是肝气偏旺、肝气偏衰的季节。

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