【练出方形胸肌】用俯卧撑来锻炼胸肌的外侧。
这种方法的好处是不需要机械的辅助练习，不受场地和工具的限制。做俯卧撑时双手要向里90度，这样锻炼出来的胸肌是有型的四方形。
而如果双手向前，锻炼出的胸肌则有可能是圆形的，不好看……
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