你的肌肉合格吗？
热身3—5分钟后，如果仰卧起坐和俯卧撑都可以每次连续完成20—30次，则说明肌肉状况合格。
或者用“上楼梯测试法”，即用稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶，如果在40—50秒内感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。
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