加州肌肉海滩引领健身风潮
适度的负重训练配合高蛋白、低脂肪的食物，肯定有助于肌肉的生长，但往往一些人会陷入一味追求高蛋白饮食的误区。
专家表示，过量摄取蛋白质不是促进肌肉生长的"灵丹妙药"。
除了饮食不科学以外，刚刚接触健美运动的人们往往存在训练过度的问题。
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