错误的健身方式存在哪些的安全隐患：

    国庆假期期间，健身成了不少人的过节新方式，更有人因平时疏于锻炼而计划在假期“恶补”。运动专家提醒，健身也不可“暴饮暴食”，“土豪式”健身不仅起不到应有效果，甚至存在安全隐患。 

  

　　成都体育学院体育系教师田川表示，“吃饭不能暴饮暴食，运动也是一样的道理，应细水长流。”田川提醒，健身“补习班”往往会令身体吃不消，同时有可能对身体造成损伤，主要有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。运动量突然增大导致心肺功能不协调，心脏负荷增大，从而对人体产生不可逆的损害，严重时甚至可能猝死。     

      田川建议，“健身不用特意安排，每天坚持步行上下楼，上班路上可以骑自行车或者快步走，坐久了站起来压压腿，都是可以的。