跑鞋需要经常换
跑步减肥，运动鞋要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。
跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。慢跑由于跑步强度不大，晚饭后半小时就能跑了。
跑完用温水洗脚15-20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，易入梦乡。
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