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“姑姑,你的脸”,“过儿,姑姑宅在古墓,所以...”

责任编辑:小编 2014-12-26

 “姑姑,你的脸”,“过儿,姑姑宅在古墓,所以...”

台湾宅男女神陈妍希在《神雕侠侣》演小龙女,不过就被网民狂吐槽是“胖版小龙女”,笑他面太圆又欠小龙女气质,甚至有网民称他为“小笼包”。 陈妍希版本的“小龙女” 镜头,却引发了无数网友吐槽为“包子脸小龙女”。 

  不过最心塞的应该还是陈妍希本人,脸大确实让人比较苦恼,在这个以瘦为美的时代,小V脸永远都是那么的受欢迎。V脸的人即便平时不走清纯或萌系路线,偶尔卖个萌也是很招人喜欢的。比如范爷:
  可是如果圆脸妹子要想走高贵冷艳路线……呵呵,你懂的。所以圆脸的选择总是比别人少,接受的吐槽却又比别人多。
 
那么问题来了,包子脸怎么瘦脸呢
 
  攻略一、刮痧瘦脸法
 
  刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为依据,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀的目的。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外,脸部刮痧更能促进面部血液循环,让脸部线条更美。
刮痧瘦脸法
  不过这种方法并不适合所有人,因为刮痧是一种技术,刮痧瘦脸法要求使用者能够很好的把握脸部穴位,同时还需要长期坚持。
 
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延伸阅读:
 
  娘炮瘦子如何逆袭变身肌肉男
 
  有肌肉,就是任性:想脱就脱,想咋穿就咋穿!
 
  瘦脸简易按摩法
 
 
  攻略二、运动瘦脸法
 
  1、改善下巴轮廓:先从右边脸颊做起,用拇指沿着耳朵凹位慢慢的向下按,直至锁骨位置,接着用拇指从左边脸颊沿着耳朵凹位慢慢的向下按,直至锁骨位置。再从右边脸颊开始,反复做10-20次。这样能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。
 
运动瘦脸法
  2、消除脸颊浮肿:用食指从鼻翼两旁以打小圈的形式从颧骨两旁按至唇边,这个动作能消弭脸颊浮肿,循环做10-20次,能抚平笑纹。
  3、提防面部肌肉败坏:在紧闭嘴巴的状况下,先用手指将嘴角向上拉伸,有嘴被拉长的感应;再吸气鼓起两腮,将口中的气摆布移动,带动面部赘肉运动。
 
  攻略三、按摩瘦脸法
 
  按摩瘦脸是一种健康而科学的瘦脸方式,用瘦脸霜按摩或者用中医的穴位按摩,是常见的按摩瘦脸方式。但是这种方法贵在坚持,没有持之以恒的毅力是无法让脸瘦下来的。另外,这种瘦脸方法也仅适用于面部脂肪和肌肉肥厚的人,对于面部轮廓本身就很宽大的人来说丝毫起不到作用。所以它的缺点在于,需要长期坚持以及面部骨架宽大者不适用。
按摩瘦脸法
 
其他方法:
 
  瘦脸操:
 
  1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
  2、慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
  3、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
 
  每天拍脸100下
 
  在涂抹化妆水时,用手掌轻轻拍打脸部和颈部100下。这种方法一方面帮助保养品快速吸收,更重要的是拍打激活了血液和淋巴循环,帮助脸部做运动,消除脸部脂肪。特别适合早晨的水肿脸,消肿效果非常明显。
 
  发声瘦脸
 
  顾名思义,就是每天早晨对着镜子做发声练习,用一些比较夸张的发声动作来锻炼大家脸部的肌肉,这样一来,既有利于瘦脸,还能够达到练声的作用,实在太讨巧了呐。小编知道,其实不少美眉是十分喜欢在ktv里放声高歌的,利用这样一种瘦脸方法,不仅能够让大家的脸轻轻松松瘦成瓜子脸,还能够练出一把甜死人不偿命的嗓音,何乐而不为呢。
发声瘦脸
 
  具体操作:
 
  这个方法操作起来其实很简单,只要早晨起床后用夸张地嘴型将汉语拼音“a,o,e,i,u”(念成英文或者不会念的童鞋们自动面壁去)念上5-10遍,就能有很好的瘦脸效果,这个小方法也适用于参加某些特殊活动如社交酒会之前,可以让你迅速的消除水肿、赶跑倦容。注意多动嘴就好啦,额头和眼角的表情不要太夸张,以免长出皱纹哦。
 
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延伸阅读:
 
 
 
  日式瘦脸绷带
 
  在日本有一种利用持久物理提拉方式瘦脸的绷带。它能牢牢裹住下巴和脸颊,将脂肪进行物理转移,同时,让这两个区域不易囤积水分,坚持每晚睡觉佩戴,坚持1个月后能看见堪比微整形的神奇瘦脸效果。
 
日式瘦脸绷带
 
  脸部按摩:
 
  1、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点瘦脸的按摩膏,然后在脸上肉最多的地方使用捏的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
  2、揉按面颊:手掌呢紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
  3、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
  4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
  5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
 
  冷、温水交替洗脸
 
  每日早晚,用温水、冷水交替洗脸,能帮助脸部排水。温水能加快脸部血液循环,起到排出水分的作用;冷水令毛孔快速收缩,有紧致肌肤的功效,两种水交替使用,你很快发现脸部轮廓清晰了。
 
冷、温水交替洗脸
 
  淋巴循环变小脸
 
  促进淋巴循环的按摩是消除水肿型胖脸的好方法。在耳后和脖子两侧淋巴集中的部位,稍稍用力按摩能够促进水分排出。另外,早上喝一杯黑咖啡,是短时有效的排水方法。如果要解决长期水肿问题,每天坚持喝一碗红豆沙。
 
淋巴循环变小脸
  当然,瘦脸是一方面,预防包子脸也是一方面。以下这些坏习惯一定要改掉,不然,你的脸会变得更肥!
 
  不良的生活习惯:
 
  长时间嚼口香糖:长时间地用力咀嚼,会让咬肌变得发达,久而久之,你的脸不但会变肥,而且腮帮子的肌肉还会变得硬硬的,想减都难!
  长时间低头:现在人都总喜欢低头看着手机。可是你造吗?一天到晚都低着头,是会挤出双下巴的!时间久了变成大饼脸不说,颈纹也会变得很严重。
  经常面无表情:人如果不运动,就容易变胖。同样,如果我们的脸一直都面无表情,那么脸部也会因为缺乏运动而造成脂肪堆积。所以要想不变成包子脸,那就每天多笑笑吧!
 
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