计划
一周三练
适合初级、中级健身爱好者。
一周六练A
适合有一定基础的狂热健美爱好者
一周六练B
适合专业健美人士
哑铃健身计划
经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展
