计划

一周三练
训练天数
3
训练部位
7
训练时长
60分钟
  • 一周三练
  • 一周六练A
  • 一周六练B
  • 订制减脂计划
  • 哑铃健身计划
  • 周一计划

    胸部+肱三头肌+腹部

    收起
    周三计划

    背部 + 肱二头肌 + 腹部

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    周五计划

    腿部 + 肩部 + 腹部

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