2个杠铃卧推技巧
卧推主要锻炼胸肌。
1、增加双手握杠铃的距离，杠铃下降的幅度更深，增加胸部受力的面积，使胸部肌纤维得到充分刺激。
2、杠铃落点位置不同，锻炼的胸肌部位也不同。杠铃下落到胸部下沿侧重于下胸的锻炼，下落到锁骨位置侧重于上胸部的刺激，放在二者中间时则侧重于整个胸肌的锻炼。
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