【上斜杠铃卧推】
重点锻炼胸大肌上部。
仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。
放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。
当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。
一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，
这种方法使胸部肌肉更用得上力。
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