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【杠铃片上举】目标：加强腰腹力量

责任编辑：小编 2014-03-14

 　　【杠铃片上举】目标：加强腰腹力量。

　　双手握住杠铃片，将其置于大腿上方。
　　双脚与肩同宽站立，深蹲并向右旋转上半身。
　　之后站立，同时向左旋转身体，将杠铃片横跨胸部，上举至左上方，此时双臂应该处于充分伸直的状态，下放杠铃片。
　　完成5次，换另一侧重复动作。

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