不同的动作都有不同的动作要领，这就要求我们在开始一项运动之前，先对动作有一定的了解，这样才能够保证我们在运动的时候，将动作做标准到位。不同的动作对于我们身体的帮助也有所差异，那么一起来看一下哑铃前平举动作要领。
哑铃前平举动作要领
一开始让我们身体站直保持挺胸收腹，这时候我们双手放在身体两侧，同时我们双手各握住一只哑铃在手中。动作开始，我们慢慢向上抬起手臂，直到我们双手向上平举，和地面保持平行的状态，注意这时候我们的双手也是处于平行的状态。然后我们慢慢再放回双手，重新进行动作。每次坚持完成3组，每组可以进行30个动作。
哑铃前平举和侧平举有什么区别？
哑铃前平举和侧平举在动作方面是有所差异的，一个是向前举起我们的双手，而侧平举是向我们身体两侧慢慢抬起双手。并且这两个动作的锻炼效果也有一定的差异，前平举动作主要锻炼的是我们的背部肌肉，而侧平举动作则更所能够锻炼到我们的胸部肌肉。但同时这两个动作都对我们的手臂肌肉有良好的锻炼效果。
哑铃前平举需要注意什么？
在开始动作之前，我们需要先了解好动作，并且要选择好哑铃的重量，既不能过重也不能过轻，另外我们在进行动作时，双手一定要保持平行的状态，这样能够保证达到比较好的锻炼效果。同时我们做动作时，要平平向举起手臂，不要两只手发生碰撞，也不要手臂高低不一，发生倾斜。
以上就是对哑铃前平举动作的介绍，总体而言这个动作的锻炼效果还是很不错的，同时动作的安全性也比较高，但是也有一些注意事项是我们在运动过程中要多注意的。
