肱三头肌基础锻炼动作——颈后哑铃臂屈伸——
注意事项：上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。
动作描述：两手握住哑铃，两臂伸直上举，上臂与地面垂直，并始终保持靠近耳侧。两手持铃向颈后弯曲至极限时，再伸直还原成预备体姿。
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