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单臂哑铃颈后臂屈伸
用一只手撑着哑铃，坐在板凳上。
另外一只手支撑着肘部。
哑铃缓慢回落到脑后。
缓慢还原动作。
提示
单臂哑铃颈后臂屈伸，有效地锻炼上臂肌肉，也适合用来纠正两手不对称的方法。
一边手固定的一肘，这样能保持动作规范，手部的平稳。
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