专题
腹部
16
文章
8514
浏览
腹外斜肌
扭转卷腹 - 扭转卷腹锻炼腹外斜肌动作图解
侧身卷腹 - 侧身卷腹锻炼腹外斜肌图解教程
负重体旋转：健身房器械或杠铃负重体旋转
负重体侧屈：杠铃/哑铃负重体侧屈动作图
腹直肌
支撑提臀抬腿：支撑提臀抬腿动作图解教程
仰卧屈膝两头起：仰卧屈膝两头起动作图解
仰卧直腿两头起：直腿仰卧两头起形如V(
悬垂提臀抬腿：悬垂提臀抬腿动作图解教程
罗马椅抬腿：罗马椅抬腿锻炼腹直肌下部动
仰卧抬腿：仰卧抬腿运动锻炼腹直肌下部图
悬垂抬腿：悬垂举腿动作图解教程
双杠抬腿：双杠抬腿锻炼腹直肌下部动作图
垂直举腿：垂直举腿锻炼腹直肌下部动作图
仰卧起坐：仰卧起坐锻炼腹直肌上部图解及
卷腹：仰卧卷腹锻炼腹直肌上部（上腹）图
