空手道技术从它的表现形式而言，分二部分，一部分是单人动作的配套演练，叫做“型”。另一部分是两人格斗形式即“组手”。这里主要介绍实现格斗形式的技术──组手技术。

　　组手技术先由规定形式开始训练，逐渐增加难度和强度，到最后自由施展技术，进行格斗竞赛或实战。在目前空手道的技术系统中，组手技术有七种形式，即基本一本组手；基本二本组手；基本三本组手；打入组手；自由一本组手；自由组手；竞赛组手。

　　空手道的组手技术在格斗距离上有一定要求。格斗前，双方摆成防御架势时，两前拳的间隔为30厘米左右。

　　格斗中攻击动作打到对手身体部位要准，力度要大，速度要快，但是不能击着对方身体，只能在离身体的一寸距离之时停止攻击。这种训练在组手技术中是一条原则，在空手道竞赛中也是一条重要的规定。习惯上叫“点到为止”，或“寸前即止”。这种规定对保护人体安全有很大的意义，同时也是空手道格斗竞技的一种特色。

　　（一）基本一本组手

　　基本一本组手是最初步的实战训练形式，在使用动作安排上有严格规定：攻守双方事先设定；攻者先攻一次，守者进行防守，防后攻一次。

　　1.第一种一本组手技术：

　　（1）攻者左脚向前迈出一步，用左正拳向前击守者中段心窝处。守者左脚向右移，身体向右稍闪开，用左手臂内格挡。

　　（2）守者格挡后，即用右拳击向攻者上段头部。

 

　　2.第二种一本组手技术：

　　（1）攻者进步用左正拳击守者中段心窝处。守者用左手刀向外格挡，同时收左脚成猫足步。右掌置在左肘下面，右掌背朝上。

　　（2）守者格挡后，前脚即踏入攻者身体前面，同时收左手变拳于肋部，右掌变拳向上段头部正拳击出。

　　3.第三种一本组手技术：

　　（1）攻者进左步，用左正拳击打守者中段。守者用左背刀向外、向下格挡。

　　（2）守者格挡后上右脚，退左脚转入攻者背侧，用右手刀劈击攻者的后脑与耳朵之间。

　　4.第四种一本组手技术：

　　（1）攻者进左步，用右拳逆位攻击守者中段。守者退步，用左手进行内格挡。

　　（2）守者内格挡后即用右拳逆位冲击攻者上段。

 

　　5.第五种一本组合技术：

　　（1）攻者用腿向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用左手刀做下段劈挡。

　　（2）守者劈挡后，重心移到左脚；提右脚，利用腰身旋转的惯性做弧形腿，反攻对方肋部。

　　6.第六种一本组手技术：

　　（1）攻者用右脚向守者做踢放腿，踢击守者下段。守者用右手臂进行内劈挡。

　　（2）守者乘攻者的右脚落地尚未站稳之际，迅速用左脚将攻者右脚勾起，使其向后倒地。

　　（3）守者进身用右拳槌打击守者头部。

　　（二）基本二本组手

　　基本二本组手是攻者两次进攻，守者两次防守之后反攻一次的限制训练形式。

　　1.第一种二本组手技术：

　　（1）攻者进步靠近守者，用左拳向守者上段击去。守者向后退步，举左手架挡。

　　（2）攻者用右踢放腿攻击守者中段。守者退步，两手交叉向下格挡，格挡后两手抓住攻者右足，左手抓脚掌，右手托脚跟，向外扭转，迫使攻者踝关节受挫而倒地。

　　（3）守者乘对手倒地，上步用右拳槌砸击其头部。

 

　　2.第二种二本组手技术：

　　（1）攻者用左拳打击守者上段。守者用左手向上架挡。

　　（2）攻者用右踢放腿踢击守者中段。守者向后滑退步，同时用左手劈挡。

　　（3）守者乘攻者右腿尚未完全着地之际，滑步进入，用右拳冲击攻者的中段。

　　3.第三种二本组手技术：

　　（1）攻者上左步滑进，右拳攻击守者的中段。守者向后退一步，用左手做内格挡。

　　（2）攻者滑步进入，收右拳与肋部，用左拳打击守者上段。守者用左拳假装上架挡的同时，向后闪身将重心移向右脚，其左脚用足刀向攻者横踢。

　　4.第四种二本组手技术：

　　（1）攻者进左脚滑入，用右拳打击守者中段。守者向后退步，用左臂做内格挡动作。

　　（2）攻者收拳，起右足刀横踢守者中段。守者在向左侧闪开的同时，将左臂再一次内格在对方的足刀腿的后方。

　　（3）守者格挡后，起右脚用弧形腿踢击攻者。攻者急向后退步，以右中段防御势闪开。

 

　　（三）基本三本组手

　　三本组手的限定是攻击三次、防守三次以后，进行一次反击。

　　1.第一种三本组手技术：

　　（1）攻者左脚滑步进入，右脚跟入的同时，用右手刀攻击守者上段。守者向后滑步退下，举左手臂向上架挡。

　　（2）攻者继续滑进，收右手为拳置于肋部，用左拳攻击上段。守者向后滑步退出，收左臂于肋，举右臂外格挡。

　　（3）攻者起右脚踢守者中段。守者退左脚，将右臂由上向下段做内格挡。

　　（4）守者劈挡完毕，即起左足刀踢击对方中段。

　　2.第二种三本组手技术：

　　（1）攻者左脚滑步进入，左拳向守者中段攻击。守者向右侧略闪身体，举左臂进行外格挡。

　　（2）攻者上右脚追入，用右拳打击守者上段。守者向左侧略闪开，举右臂向上架挡。

　　（3）攻者继续上左脚追入，用左拳打击守者中段。守者向右闪开，用右臂外格挡。

　　（4）守者收左拳置于肋部，用右拳反击，击对方中段。

　　3.第三种三本组手技术

　　（1）攻者左脚滑步进入，右脚跟进，同时右拳打击守者中段。守者向后滑步退下，用掌底内格挡，力点在掌根线。

　　（2）攻者继续滑步进入，用左拳打击守者的中段。守者左脚退下一步，用右拳进行内架挡。

　　（3）攻者继续滑步进入，用左拳打击守者上段。守者右脚退下一步，用右臂向上格挡。

　　（4）守者架挡后，即向左拧转腰身，右脚跟进，利用左转的惯性用右拳打击守者的中段。

 

　　（四）打入组手

　　随着训练水平的提高，组手技术由假定转到自由攻防的技术训练阶段。“打入组手”就是自由施展技术的一种初步练习。

　　打入组手也是有限定的。格斗的双方从礼节仪式开始，互相摆开对峙姿势。然后在身体运动中互相找对方的破绽，给予一次攻击。攻击技术可以任意使用，只要攻入、打破防守方的防御体系，即算成功。

　　这种形式的训练再不是固定的位置、固定的技术攻防了，而是在运动中进行的实战形式。对攻战双方的技术要求比较高。同时还必须注意保持自身的稳定性，以保证攻击或防守技术的灵活性和准确性。

　　（五）自由一本组手

　　攻战双方没有技术上限制，仅以攻击一次、防守一次、反击一次的限定来进行。由于技术的随意性，使攻击与反击带有难以预测的危险，所以训练要谨慎，须要训练者在练熟上面四种组手技术之后，具备一定的实战经验才能参加训练。