瑜伽练习要学会保护身体，练习的时候很容易出现肌肉关节拉伤等问题，这都是由错误的练习习惯和经验不足引起的，出现这样的问题是很影响到锻炼效果的，但我们要在问题中吸收经验，这样下次才不会犯同样的错误。
<瑜伽练习1>
而练习过程常见的误区有哪些？
1.根基没有打牢
瑜伽练习是比较平和的运动方式，根基不稳，也会导致受伤，基本会出现问题的地方都是因为身体柔韧性没练好，而勉强做体式是会造成肌肉拉伤的，还有一个原因是力量训练的问题，支撑的力量不足也会引起肌肉拉伤。
2.没有做好相应的保护
关节是人体中比较容易受伤的部位，有些部位甚至可能造成不可逆的伤害，在练习过程一定要保护好相应关节，特别是一些重量压力比较大的体式更是要注意。
3.呼吸没配合好
瑜伽练习要跟上节奏，搭配呼吸进行引导会更好，练习者要注意控制好自己的呼吸和相应的体式，这样练习过程才更不会因为节奏错乱，导致肌肉拉伤的问题。
<瑜伽练习2>
4.热身没做好
练习的热身在每项运动中都很重要，瑜伽自然也不例外，在练习过程要避免受伤，通过热身来预热练习动作是比较合适的。
练好瑜伽我们的体型能得到很好改善，注意练习中常会犯的错误，搭配好节奏和体式，从简单体式开始练习，体式做不到位可能是因为对动作还不太理解，想做到位的建议多看看视频和教师的指导，这样，想深度练习，也会更有路径。
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