女生！你问什么要跑步！

　　================================

　　1. 为了快乐，我要快乐荷尔蒙！

　　跑步，令人身心舒畅丶精神爽利！因为做运动时，大脑会释放大量安多酚（Endorphin），又称脑内啡，是脑部分泌的类吗啡激素，有止痛、松弛丶令人愉快的作用。

　　遇上心情不爽，工作压力丶照顾家庭压力，去海边跑一转吧，因为我要安多酚！我要快乐荷尔蒙！跑步能令人轻松丶愉快丶兴奋丶越跑越精神

　　2. 为了漂亮丶Keep Fit丶减肥

　　越跑越fit，越跑越靓，肌肉紧实丶有线条；皮肤紧致光滑，年轻青春丶容光焕发丶精神饱满，跑步是你的天然童颜术

　　3. 为了他跑步

　　为了陪男朋友/老公跑步；

　　为了鼓励身边那位男士减肥丶改善健康；

　　为了吸引喜爱跑步的他注意；

　　为了亲近跑步男神们；

　　为了让初次约会的他，有被小鹿乱撞到晕船浪的感觉；

　　为了越跑越 Fit，让前度男友们饮恨；

　　为了越跑越性感，让男友们对你中毒丶上瘾；

　　为了去掉那排猪腩肉，让那个诸多借口的他，重拾胃口丶重振雄风，变回真男人；

　　为了遇上 Mr. Right，脱离剩女行列，宁愿跑步丶团跑丶参加跑会，总好过去参加 Speed Dating啦！

　　为了他丶他丶他，穿上漂亮跑衫丶着上漂亮跑鞋，跑啦！

　　4. 为了成为子女心中的超人妈妈 Supermom

　　妈妈是孩子的最好老师！要让孩子真真实实体验丶感受什么是“坚持”，必须身体力行。

　　带孩子爬山丶长跑，劳其筋骨，然后鼓励他丶支持他，一边喊着：“加油！坚持！坚持！”，一边咬着牙根撑上山，为了身教孩子，作为妈妈！跑起来吧！

　　5. 为了吃得开心丶吃得轻松丶吃得放心

　　吃东西，不用伤脑筋，没有罪恶感！

　　因为要享受美食，一定要做运动，所以一定要跑呀！和我一起练跑，跑一跑，就消耗掉啦！不用怕啦！

　　6. 为了聚会

　　刚刚开始跑步的时候非常辛苦，为了增加跑步的趣味，可以约朋友一起跑步，一边跑，一边吹牛丶说笑，跑完大家可以一起聚会，朋友们一起运动丶一起吃喝说笑，是一件非常美好的事！

　　眼见每到周末，大大小小的团跑活动丶跑后饭局/烧烤活动，既可以和一班志同道合的跑友一起运动，又可以结识到很多新朋友，真的不错

　　7. 为了学习独处丶享受独处

　　你试过一个人旅行吗？你会一个人上饭店吃饭吗？他要空间时，你能自在地自处嘛？ 你独处时，感觉寂寞嘛？

　　女生独立与否丶依赖与否，据心理学的依附理论 (Attachment Theory)，大概要追溯到幼儿成长期。曾听说过幸福的女人，可以一生不用长大丶不需要独立，你相信吗？

　　独处，是一门自在自处的艺术，也是一场认识自己的修练。独个跑步，可以是孤单丶孤寂丶孤触丶寂寞，也可以是自由丶宁静丶无拘无束。一个人跑步，可以好好和自己相处。我享受独处，你呢？

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

 相关推荐

　　8. 为了思考，清晰思路，找到灵感

　　一个人跑步，是和自己对话的一个好空间。漫漫长路，我最爱一边跑，一边思考人生丶工作丶生活，没有人与事打岔我。

　　村上春树在其着作《关于跑步，我说的其实是。。。》提到：我写小说，很多时都是在每天晨跑在路上学到的。

　　村上春树在每早的晨跑中，思考写作丶思考人生。

　　9. 学习坚强丶走出抑郁

　　人生不如意的事，十常八九。看不开丶想不通丶放不下丶躲不过丶离不开丶解决不来的话，跑步可能是一个出口，可以将心里头的垃圾倾倒出来丶发泄出来。何必终日自怨自艾，做个惹人讨厌的口黑面黑丶负面王呢？

　　你问我？我觉得练习长跑，的确是很艰难的。过程中，有血有汗有涙丶有苦自己知丶咬紧牙关默默忍受疲累和痛楚。但我可以问自己：再辛苦，我都撑得住丶捱得过，有什么难关我跨不过呢？

　　抑郁的，相信我，在太阳下吸收正能量，尝试出去公园或海滨散步，由慢慢走开始，可以的话就试试慢跑，日子有功，你一样可以跑出阴霾，走出抑郁。储备多一点正能量，让生活过得轻松自在。

　　10. 为了充实生活，培养健康兴趣

　　不想百无聊赖，见人跑，我也跑！

　　与其无无聊聊，坐着看电视丶玩手机丶玩网路游戏，何不为自己培养一个健康的兴趣和习惯？让生活过得充实丶健康丶有意义！

　　Let’s Run!! Let’s Eat Play Love!! 女生，来！一起跑！一起享受吃！享受玩！享受爱！享受被爱！跑出健美！跑出自信！You can do it!!!

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

 相关推荐