女生减肥！你为什么会失败!
减肥两个字眼可以说是伴随着女孩子一生的话题！天下没有不爱美的女生！肥胖成了大家的噩梦！
就是因为这样！每个人都有过减肥或者想减肥的经历！但是、女孩们，你知道为什么你总是失败呢？
女生减肥不易成功是因为.......？
．．．．．．．．．．．体力不好？
．．．．．．．．．．．体质不好？
．．．．．．．．．．．没有时间？
．．．．．．．．．．．方法不对？
．．．．．．．．．．．毅力不够？
．．．．．．．．．．．不够坚定？
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事实上，这些都不是问题！减肥最难的是大家一直没有正确的观念！只要观念对了。剩下的真的就不难了！
1、体能不好？
女生的力气确实无法跟男生相提并论，从事运动上的热量消耗略逊一筹。
所以这样运动就没效吗？
事实上也是有很多废到掉渣的男生，起初一下俯卧撑都做不起来，但是后来成功了？？！因为体能是会随着运动提升"增强"的，努力下去从一下变10下，从跑不到800变成可以跑3-5000，运动效率提升了。
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2、体质不好？
女生的代谢率往往低于男生，男生能够更快速的消耗每日热量。但是相对的，男生的热量需求，"进食量"也是女生的倍数。所以根本其实就扯平了。问题根本是出在"爱吃"甜食跟饮料。
3、方法与观念的错误
a.不当的运动方式：
很多女生把运动当成"苦差事"，"勉强"自己运动。并且经常在没有"正确"观念与方法下运动，效果自然不好。在没有"习惯"跟"兴趣"跟"基础体能"的前提之下，却用过于激进的方式让自己身心俱疲也就无法长久了。
b.害怕运动：
没有正确的观念：害怕长肌肉，害怕变壮，而不敢运动或没有真正的好好努力运动过，自然无法体会到挥汗如雨那种发泄压力与精力，全身畅快的运动快感与乐趣。
c.听信谣言与偏方：
因为不运动，改而从医美，瘦身食品，减肥药，按摩，瘦身霜，节食，塑身衣，......各种怪奇偏方下手，结果往往是没效或者效果短暂，而後也没有养成良好生活习惯迟早会复胖。有些方法甚至还伤身，让你越减越肥。
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4、心理问题：
a.无谓的形象坚持：
女生往往比男生重形象，不敢在众人面前崭露丑态。所以不敢拖着肥胖的身躯，手脚不协调，满身大汗，气喘呼呼，面目狰狞的做运动。
b.意志力薄弱：
女生较纤细娇柔怕吃苦，自然缺乏毅力与刻苦耐劳的精神。
c.情绪化：
女生心情不好，经常依靠"爆食"或"甜食"来抒发压力，热量过剩自然容易肥了，也容易造成"血糖"骤升骤降，又让心情变差，陷入恶性循环。
5、外在影响：家庭因素？工作因素？环境因素.......
结论：
1、运动才是最有效~最健康~最长久的减肥良药~
.学习正确观念与方法+身体力行运动，要"乐在其中"，从中找到一些"乐趣"(好玩)与"成就感"(效果)"才能养成兴趣长长久久。
.循序渐进"不要过於勉强让身体不堪负荷，运动的过程就是很好玩的，非常多变化也很有挑战性，用力流汗发泄精力抒发压力是多么痛快。
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2.学习正确饮食控制
记住一句话：你吃下去什么将注定你拥有什么身材！
饮食是最关键也是决定性的！其实真的没有想象中那么难！
扪心自问：你正常吃饭会变胖吗？吃健康的食物，多吃蔬菜会变胖吗？
答案是不会！
所以你知道，该避免什么：高脂高盐高糖，油炸，烧烤，煎炸，垃圾零食，天师，饮料，速食，精制食品！
然后合适的吃，不要饿着不要撑着！养成少吃多餐的习惯！不漏餐，不狂吃！
真的这就是一道简单的不能再简单的选择题！！！
3、规律作息
睡眠不足会让内分泌失调容易增加脂肪，体力不足消耗热量变差。
4、心理调适
在你觉得运动不好意思的时候，其实女生运动挥洒汗水的模样是最性感迷人的。运动的过程中，你真的是最美的！
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