你是大胸部女孩吗？那你有虎背的困扰吗？其实不只是肚子、腿容易堆积脂肪，就连「背」也会堆积，会拥有虎背的关系，绝对不是胸部大的原因，而是背部脂肪慢慢增生，当拥有虎背后，就会更显胖，如果你想摆脱这恼人的称号，那以下这5招你不可不知道！

　　摆脱虎背，就靠这 5 招！

　　Step 1 ：俯卧挺身

　　趴在地面上，利用双手随着吸气撑起，撑起后停留 5－10 秒。（重复 10 次）

　　Step 2 ：狗式伸懒腰

　　以四肢撑起地面，用背部力量向前推一个弯曲。（来回重复 15 次）

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　　Step 3 ：躺平比赞

　　躺平于地面，双手呈现 90 度，比赞并且向上延伸。（来回重复 15 次）

　　Step 4 ：卷腹

　　躺平双脚弯曲，双手向上伸直，用腹部紧缩撑起向上延伸，可以感受到腹部紧绷的状态。（来回重复 15 次）

　　Step 5：侧平板支撑

　　四肢撑起，随着左右转向搭配双手撑起。（来回重复 10 次）

　　若你拥有傲人双峰，却导致身材厚实，不如试试这 5 招动作，每天花不到 10 分钟，想摆脱虎背你也可以！

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