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7个动作练出漂亮臀线,一起来做早操

责任编辑:小编 2014-06-18
  一起来做早操了、【7个动作练出漂亮臀线】
  各位美眉早上好。有没有按时起床去锻炼,今天就带大家一起来晨练,一套简单有效的塑身操,主要针对你的腿部和臀部,每天早上20分钟。让你拥有性感翘臀修长美腿。
  这一套训练动作对在家里练习的美眉,简单易学,一共七个动作,没有负重

  以下7个动作为无负重练习,每个动作重复1分钟,如果是单边的动作需要把两一侧做完再进行下一个动作。7个动作循环3-4组。为了美臀,拼了!

 

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