改变几个想法 打造新的人生
很多女生开始健身都会觉得被限制了很多，传统的女孩子健身都害怕重量又想尝试，害怕失误，总觉得很多是很多项目都不适合女生，其实并不是这样，你要丢掉那样的观念。
当我们提到女生健身，是否常常自己也套用了一些刻板印象呢？例如：吃少一点，绝对不要做大重量，甚至是，某种特定的体型，才是绝对的好看。当有这些一直以来的观念存在时，健身对於女性来说，究竟是变美变健康的路径，还是种压力的来源？
如果你是一位女性，并且活在这些框架之下，那希望看完以下的文章，你能在健身运动之中感到自在，找到乐趣。健身并不是给你带来痛苦的，学会享受它，往往太在意成果最后反而会适得其反，其实很多都是自己的习惯造成的，坚持科学健身，不要迷失方向，成为自己的英雄！
1、打破自己给自己的限制
当我们想到引体向上或是硬举时，可能会感到害怕，并且不相信自己。这时候一定要告诉自己：我可以！如此一来，不只身体的力量会提升，就连心里也都会更坚强。想要打破限制的第一步，就是抛开恐惧还有实际行动，忘掉所有对於女生能力的认知，告诉自己＂我一定行，我还能够做更好！
2、专注在训练的表现上
当我们在训练时，试着检视自己的运动表现，看看自己，今天在训练上的效率<是不是更好了。如果一味的以体型、外貌当作运动的绩效，那麽你一定会感到很有压力，甚至当身材没有太大的变化时，自己就会沮丧了！记住，专注在你的训练上面，它会带给你很多额外的成效，让自己看起来更美！
3、吃些天然且健康且好吃的食物
不要对“吃”感到抱歉，也别不断的强迫自己吃不喜欢的食物，只因为他看似对你很好。生活中总还是有好吃且健康的食物，如红肉、日常水果、坚果等等。偶而吃些有饱足感且好吃的食物，能够让你释放压力，更有动力。当然你可以有自己的饮食原则，但不要太过於追究旁枝末节，这会无形中添加许多压力给自己！
4、维持简单且可持续的生活习惯
当你每天该花一大堆时间在规划该吃些什么，该做些什么训练，那很快的，你就会渐渐感到疲倦。试着找出一个不要太复杂，并且可以持续的清单吧！那么，对于这些准备，就不会感到压力，也会在健身运动之中，得到更多快乐。
开心的投入健身，那它带给你的，会是健康的身躯，美丽的外表，以及更坚强的心灵！
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