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女性家庭健身合集,专业教练详细视频指导

责任编辑：小编 2014-09-05
女性家庭健身合集，专业健身教练为你做视频指导

 　　不用去健身房，如何在家里用简单的器械进行力量训练？你只需要一副哑铃（没有哑铃用矿泉水瓶）、瑜伽垫、就能够很好地锻炼到全身肌肉，专业的健身教练为你做视频指导、赶快行动起来。

　　没时间去健身房？没有教练指导？没有器材？都没有关系《女子家庭健身》视频系列教程帮你解决这个问题，让你更好的学会健身动作。让你在家里也能进行力量训练，让你的肌肉线条更好看。
 
　　女性家庭健身合集
 
（一）胸部训练
 
 
 
 
 
（二）背部训练
 
 
（三）肩部训练
 
 
 
 
（四）手臂训练
 
 
（五）腿部训练
 
 
 
 
（六）臀部训练
 
 
（七）腹肌训练
 

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