腿部

图片教学~单腿后拉

责任编辑:小编 2013-01-10

【图片教学~单腿后拉】主要强化核心肌肉。身体呈后置撑姿势,成一条直线,呼气,向上抬腿,吸气放下。每次做3-4组,每组6-8次。要是觉得难,可以举腿的时候,把腿部弯曲,这样就容易些,因为大家的韧带一般都比较僵硬。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)