爱美之心人皆有之，在健身这件事情上，其实是不分男女的，每个人都渴望拥有更加美好健康的身体，对于男性来说，可能侧重于增肌，变得强壮，对于女性来说，则倾向于形体管理，让自己看上去凹凸有致。面对肌肉型小腿这样的难题，无论男女，都想找到更好的解决办法，从而让自己的形体变得更加好看。今天，我们一起来看看，怎么减去小腿肌肉。
肌肉不容易减掉
想要减掉小腿的肌肉，我们首先得有这样必要的认知，那就是，肌肉和脂肪是完全不一样的，脂肪在必要的时候能为身体提供能量，囤积过多了，影响身体美观，我们可以通过有氧运动达到减脂塑形的目的。但是，肌肉想要减少，基本是不可能的，是不能通过有氧运动来达到目的。所以，我们只能做一些塑形运动，从视觉上改变这种情况。
多做拉伸和按摩运动
我们已经知道，肌肉想要减少很难，除非发生肌肉溶解的情况，一般来说，肌肉溶解的出现，说明人体已经面临着非常严重的情况，这是一种很极端的状态，危及生命。所以，一切鼓吹肌肉可以减掉的方法，大多数都是不健康的。想要通过健康的方式去解决小腿肌肉过多的问题，最好就是避免重体力劳动，多做一些拉伸和按摩运动。
练习天鹅腿之类的塑形运动
虽然小腿肌肉减掉的可能性极小，但是，我们仍旧可以做出一些努力，让小腿看上去比较匀称，即使肌肉总量没有减少，但我们在心理上会更加容易接纳一些。做一些类似于天鹅腿之类的塑形运动，改变肌肉的围度，从视觉上改善肌肉型小腿过于粗壮的问题，是一种值得提倡的健康的方式。
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
