学生在上体育课的时候用腿比较多，不正确的运动方式加上一些不正确的坐姿等，导致一些学生腿上的肌肉特别的明显。一部分人不怎么喜欢肌肉腿，觉得肌肉腿显得下半身肥胖，不好看，想要减肌肉腿。那么你觉得学生肌肉腿要怎么瘦腿呢？下面我们一起去看看吧！
学生肌肉腿怎么瘦腿
运动瘦腿
很多人觉得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再运动，其实这样的想法是错误的。肌肉腿是要避免一些剧烈的运动，因为会加重腿部的肌肉，但是这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。
按摩瘦腿
瘦肌肉腿按摩是个很好的方法，对待硬硬的肌肉方法一定要温柔一些。因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。
运动完要放松
导致肌肉腿的一个重要原因就是运动前后没有做好拉伸运动，因此每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。
每天用热水泡泡腿部
热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。
拍打软化肌肉
坐在地上，抬高左侧腿，弯曲成90度，用拳头从脚踝处拍打到大腿根部，或者以从下至上用手掌进行按摩，每条腿持续进行10分钟或敲打200下。切记，要坚持才能见到效果。
编辑推荐：
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
