腿部

小腿肌肉的锻炼方法

责任编辑:小编 2013-03-23

小腿肌肉的锻炼方法

具体见图示。小腿的肌肉耐力强度相比之下是比较出色的,深蹲的重量百分之70再加百分之30--50都是可以锻炼的,每组8--12次,4组完成。

弹跳力主要靠的是小腿力量,弹跳力越强的人,小腿的肌肉强度柔韧性就越好。

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