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原地踮脚跳瘦小腿

责任编辑：小编 2012-09-28

【原地踮脚跳瘦小腿】

身体立直，双手半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面；

下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳。

整个过程要保持顺畅的呼吸，不可憋气。

100次跳跃为一组，做3组。既能促进小腿脂肪燃烧，又是能拉伸小腿肌肉线条。

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