腿部

静态伸展:锻炼小腿后侧肌群

责任编辑:小编 2013-08-05

静态伸展:锻炼小腿后侧肌群

图一动作要领:后侧脚后跟不离开地面,前腿膝关节不超过脚尖,上半身保持挺胸收腹;

图二动作要领,前腿膝关节伸直,脚后跟不离开地面,前腿髋关节位置尽量靠前。


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