腿部

简易版:美腿、美臀又收腹

责任编辑:小编 2013-09-12

 简易版:美腿、美臀又收腹

英国著名健身专家古代尔推荐的简易美腿、美臀运动。

如下图,10次一组,每天做2-3组,尽量将动作做标准。

这组动作重点针对臀部、腹部、腿部肌肉,你会感到臀部、腿部正在收紧,小腹也会感到紧张,这就说明锻炼有效了。

  

 

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